社交ダンスのステップ：Slow Foxtrot

1.What's new

Slow Foxtrotについて

フォックストロットは「狐の早足」だと思っている人も中にはいるかもしれませんが、実際はフォックストロットという名前は、初期のフォックストロットを作り出した米国のボードビリアンのハリー・フォックスの名前に由来します。

そのことは、ご存知のかたも多いでしょうが、ハリー・フォックス自身のことについては、あまり知られていないようです。

以下は、ハリー・フォックスについての紹介記事です。

Foxtrot History

当時のフォックストロットは、今日のクイックステップやジルバに近い、スピーディーでアクションの激しいものでした。

英国で1929年頃、フォックストロットのテンポを遅くして、スローなワルツのムーブメントも取り入れられて作られ、フォックストロットとは別物の新たな踊りが誕生しました。

参考Youtube動画

Slow Foxtrotの基本

Waltz Basic Steps | Natural and Reverse Turns, Closed Change

0201 Running Spin turn

Walkの基本

ウォークの練習【スタンダード編】

【社交ダンス基礎】後退ウォーク徹底解説 by シャドーMANIA！ Vol.37

社交ダンス】ここしかない！！。。。足を抜くタイミングを知っていますか。。。！？

白石智樹・香織組「ガッツリスロー」①歩く動作が基本

音楽

Slow Fox Trot - Takumi
https://www.youtube.com/watch?v=l6-H0lfl8vc

Slow Fox Trot - Singing in the rain
https://www.youtube.com/watch?v=B5YIApUGqow

Slow Fox Trot - Milk and toast and honey
https://www.youtube.com/watch?v=YSdjlbQKU_k

SLOW FOXTROT | Dj Ice - Killer Queen
https://www.youtube.com/watch?v=aXrZv335UJw

Slow fox - Theme of Pink Panther
https://www.youtube.com/watch?v=PrCeMWSzQCM

Slow Foxtrot | Just Hold On (29 BPM)
https://www.youtube.com/watch?v=LoiRPIc-ZIk

FOXTROT music | 7 Years
https://www.youtube.com/watch?v=CO1I9ghPV2M

Slow Fox - Call me maybe
https://www.youtube.com/watch?v=eq5b24nxZqI

SLOWFOX - Stand by me remix Hantos Djay
https://www.youtube.com/watch?v=uAb0uIIhW7o

SLOW FOXTROT | Dj Ice - Firework (Katy Perry Cover)
https://www.youtube.com/watch?v=14PlCsOobbc

2.トークA中級

トークA中級（stage1）

1.Feather Step(SQQ) HT-T-TH ↑RLR/↓LRL

Feather Stepは、「Natural Turn」の一種であることに注意する。

2.Reverse Turn & Feather Finish(SQQ SQQ) HT-T-TH-THT-T-TH ↑LRL RLR/↓RLR LRL

Reverse Turnでは、「Natural Turn」に比べ、前半の回転を多くするのがコツである。

3.Three Step(SQQ) HT-HT-TH ↑LRL/↓RLR

Three Stepは、「Reverse Turn」の一種である。

4.Natural Turn(SQQ SSS) HT-T-TH-TH-H-H ↑RLR ↓LRL/↓LRL ↑RLR

Waltzと異なり、足を揃えないで右回転をする。前半のSQQだけを踊る事が多い。

5.Closed Impetus and Feather Finish(SQQ SQQ) TH-HT-TH-THT-T-TH ↓LRL RLR/↑RLR LRL

女性が先に回転し、その勢いで女性に正対する感じで回り込む。

6.Three Step(SQQ) HT-HT-TH ↑LRL/↓RLR

Three Stepは、「Reverse Turn」の一種である。

7.Natural Turn(SQQ SSS) HT-T-TH-TH-H-H ↑RLR ↓LRL/↓LRL ↑RLR

Waltzと異なり、足を揃えないで右回転をする。前半のSQQだけを踊る事が多い。

8.Change of Direction(SSS) H-TH-H ↑LRL/↓RLR

文字通り進行方向を変更するためのfigureである。続行figureとしては「Feather Step」が定番である。

9.Preposition Step(S) HT ↑L

Feather Stepは、「Natural Turn」の一種であることに注意する。

10.Feather Step(SQQ) HT-T-TH ↑RLR/↓LRL

Feather Stepは、「Natural Turn」の一種であることに注意する。

11.Reverse Turn & Feather Finish(SQQ SQQ) HT-T-TH-THT-T-TH ↑LRL/↓RLR

Reverse Turnの後半部はとくにFeather Finishとして扱われることもある。

12.Reverse Weave(SQQS) HT-T-TH-THT ↑LRLR/↓RLRL

一般的な名称ではないようだが、Reverse Turnの前半（SQQ S）を踊り、後半をBasic Weaveに繋げるために使用する。

13.Basic Weave(QQQQQQ) HT-T-T-T-T-TH ↑LRLRLR/↓RLRLRL

Reverse Turnの後半でチェックして始めるWeaveの基本形とも言えるfigureである。

14.Reverse Wave(SQQ SQQ SSS) HT-T-TH TH-T-TH TH-H-L ↑LRL RLR LRL/↓RLR LRL RLR

Reverse Turnの前半やBasic Weaveに続けて後退していくfigureである。
ちょうどThree Stepで後退するのと同じですから、Back Three Stepと言われることもある。

トークA中級（stage2）

1.Feather Step(SQQ) HT-T-TH ↑RLR/↓LRL

Feather Stepは、「Natural Turn」の一種であることに注意する。

2.Open Telemark and Feather Ending(SQQ SQQ) HT-T-TH HT-T-TH ↑LRL RLR/↓RLR LRL

Open Telemarkとの違いに注意する。

3.Three Step(SQQ) HT-HT-TH ↑LRL/↓RLR

Three Stepは、「Reverse Turn」の一種である。

4.Hover Cross(SQQ QQQQ) HT-HT-TH ↑RLR LRLR/↓LRL RLRL

女性の左外側へ踏み出していきながら、「待てよ、やはりこっちにしよう…」とばかりに再び右外側へ出て行くので「Hover Cross」と呼ばれている。

5.Fallaway Reverse & Slip Pivot(QQQQ) HT-T-HT-THT ↑LRLR/↓RLRL

はじめの2歩は確かに左回転だが、次の3歩目の左足は上体部を鋭く右へ回すつもりでFallawasyに後退して行く。

6.Bounce Fallaway with Weave Ending(S&QQQ QQQS) HT-T-T-T-T T-T-TH-T ↑LRLRL ↓RLRL/↓RLRLR ↑LRLR

最後の4歩はBasic Weaveの4567と同じである。

7.Change of Direction(SSS) H-TH-H ↑LRL/↓RLR

文字通り進行方向を変更するためのfigureである。続行figureとしては「Feather Step」が定番である。

8.Preposition Step(S)

Feather Stepは、「Natural Turn」の一種であることに注意する。

9.Natural Weave(SQQQQQQS)

Q, Qと2つ以上続く場合にはすべてが同じ調子で続けるのではなく、1, 2, 3, 4, …のようにカウントし、奇数拍目のアクセントを忘れないようにする。

10.Reverse Turn & Feather Finish(SQQ SQQ) HT-T-TH-THT-T-TH ↑LRL/↓RLR

Reverse Turnの後半部はとくにFeather Finishとして扱われることもある。

11.Three Step(SQQ) HT-HT-TH ↑LRL/↓RLR

Three Stepは、「Reverse Turn」の一種である。

12.Natural Twist Turn & Hover Feather(SQ&Q SQQS) HT-TH-TH-T T-T-TH-H↑RLR- -LRL/↓LRLR LRLR

最後の6歩目から8歩目の動作は、Hover Feather（QQS）と同じ動きになる。

13.Reverse Wave(SQQ SQQ SSS) HT-T-TH TH-T-TH TH-H-L ↑LRL RLR LRL/↓RLR LRL RLR

Reverse Turnの前半やBasic Weaveに続けて後退していくfigureである。
ちょうどThree Stepで後退するのと同じですから、Back Three Stepと言われることもある。

トークA中級（stage3）

1.Feather Step(SQQ) HT-T-TH ↑RLR/↓LRL

Feather Stepは、「Natural Turn」の一種であることに注意する。

2.Bounce Fallaway with Weave Ending(S&QQQ QQQS) HT-T-T-T-T T-T-TH-T ↑LRLRL ↓RLRL/↓RLRLR ↑LRLR

最後の4歩はBasic Weaveの4567と同じである。

3.Three Step(SQQ) HT-HT-TH ↑LRL/↓RLR

Three Stepは、「Reverse Turn」の一種である。

4.Natural Hover Telemark(SQQ SQQ S) HT-HT-TH ↑RLR -LRL/↓LRL -RLR

Natural Turnの前半部分に続けて踊るちょっと洒落た感じのFigureだが、踊りこなすにはTimingなど音感覚が必要になるだろう。

5.Reverse Wave(SQQ SQQ SS(S)) HT-T-TH TH-T-TH TH-H-L ↑LRL RLR LR(L)/↓RLR LRL RL(R)

Reverse Turnの前半やBasic Weaveに続けて後退していくfigureである。
ちょうどThree Stepで後退するのと同じですから、Back Three Stepと言われることもある。

6.Hover Feather(QQ(S)) T-TH-H ↑LR(L)/↓RL(R)

Reverse Waveの7-8(SS)を先行Hover動作と見なして行うFeather Stepであり、1Sを先行歩のヒール・プルの終わりと見なしライズ・アップする。

7.Fallaway Reverse & Slip Pivot(SQQS) HT-T-HT-THT ↑LRLR/↓RLRL

はじめの2歩は確かに左回転だが、次の3歩目の左足は上体部を鋭く右へ回すつもりでFallawayに後退して行く。

8.Reverse Weave(SQQS) HT-T-TH-THT ↑LRLR/↓RLRL

一般的な名称ではないようだが、Reverse Turnの前半（SQQ S）を踊り、後半をBasic Weaveに繋げるために使用する。

9.Basic Weave(QQQQQQ) HT-T-T-T-T-TH ↑LRLRLR/↓RLRLRL

Reverse Turnの後半でチェックして始めるWeaveの基本形とも言えるfigureである。

10.Hover Telemark to PP(SQQS) HT-T-TH-H ↑LRLR/↓RLRL

Telemarkの2歩目を右足に引き寄せてから3歩目に続け、3歩目（左足）でPPに開く。

12.Feather Ending(SQQ) HT-T-TH ↑RLR/↓LRL

Feather Stepは、「Natural Turn」の一種であることに注意する。

13.Three Step(SQQ) HT-HT-TH ↑LRL/↓RLR

Three Stepは、「Reverse Turn」の一種である。

14.Hover Cross(SQQ QQQQ) HT-HT-TH ↑RLR LRLR/↓LRL RLRL

女性の左外側へ踏み出していきながら、「待てよ、やはりこっちにしよう…」とばかりに再び右外側へ出て行くので「Hover Cross」と呼ばれている。

15.Reverse Weave(QQQQ) HT-T-TH-THT ↑LRLR/↓RLRL

一般的な名称ではないようだが、Reverse Turnの前半（SQQ S）を踊り、後半をBasic Weaveに繋げるために使用する。

16.Oversway(SS) LR/RL

TangoのOverswayと同じか。

3.トークA初級

初級は、なし

4.Youtubeダンス動画・足型

Feather Step
Reverse Turn and Feather Finish
Three Step
Natural Turn
Closed Impetus and Feather Finish
Basic Weave
Natural Weave
Reverse Wave
Open Telemark and Feather Ending
Hover Cross
Hover Feather
Fallaway Reverse and Slip Pivot
Bounce Fallaway with Weave Ending
Natural Hover Telemark
Hover Telemark to PP
Hover Telemark

Feather Step（一般）

男性の3歩目は、右足を女性のout sideに出す。
Featherは、相手の「out side」状態で終わるので、上半身は相手側（男性は右側）を向く。

Featherには、以下の種類がある。

	回転してFeather	カウント	特徴
1.Feather Step	右	SQQ	男性前進から直線的にFeather
2.Curved Feather	右	SQQ	男性前進からカーブしてFeather
3.Back Feather	右	SQQ	男性後退し続ける
4.Hover Feather	右	QQ	Walkなし（ヒートプルやツイストターンの後）
5.Running Feather	右	S&QQ	PP、右Swayに抜ける
6.Feather Finish	左	SQQ	男性後退から
7.Feather Ending	左	SQQ	PPからFeather
8.Four Feather	両方	SQQS&QQQQQQ	Feather Step, Left Side(Feather) Back Feather, Feather Finishの複合技

Feather Step（男性）

1S: RF fwd | LOD (*) | HT | Sway(S) | CBM | rise at e/o 1
2Q: LF fwd, prepare to step OP L side leading | LOD | T | Sway(R) | Up
3Q: RF fwd in CBMP, OP | LOD | TH | Sway(R) | Up, lower e/o 3

Feather Step（女性）

1S: LF back | BLOD (*) | TH | Sway(S) | CBM | rise at end of 1, NFR
2Q: RF back, R side leading | BLOD | TH | Sway(L) | up, NFR.
3Q: LF back CBMP, OP | BLOD | TH | Sway(L) | up, NFR, lower e/o 3

Reverse Turn and Feather Finish（一般）

男性は、前半の「Reverse Turn」部分では、女性が右足を下げて「Heel Turn」回転に同期させて女性の前進を妨げるように2歩目を出す。
男性は、前半の「Reverse Turn」の3歩目では、左足を後退させるが、ポイントする感じで、すぐには体重を乗せない。
男性は、「Feather Finish」部分の第4歩目で右足を下げる時は、すぐには体を回転せず、第5歩目の左足を3/8左に出した後、左足に乗る時に回転する。
後半の「Feather Finish」部分は「Natural Turn」回転なので、「L side leading」で少し右にカーブする感じで踊り、次の「Reverse」回転の「Three Step」に繋げる。

Reverse Turn and Feather Finish（男性）

1S: LF fwd | FDC | HT | start to turn L | Sway(S) | CBM | rise at e/o 1
2Q: RF to side | BDW | T | 1/4 between 1-2 | Sway(L) | up
3Q: LF back | BLOD | TH | 1/8 between 2-3 | Sway(L) | up, lower e/o 3
4S: RF back | BLOD | THT | start to turn L | Sway(S) | CBM | rise at e/o 4
5Q: LF to side, slightly fwd | Pointing DW | T | 3/8 between 4-5, body turns less | Sway(R) | up
6Q: RF fwd in CBMP, OP | FDW | TH | - | Sway(R) | up, lower e/o 6
7S: LF fwd | FDW | H | - | Sway(S) | CBM | -

Three Step（一般）

「Three Step」は、「Reverse Turn」である。女性が積極的に動くステップである。
「Three Step」の前の「Feather Finish」で「Natural Turn」を行って、その反動で「Reverse Turn」の「Three Step」に入る。

Three Step（男性）

1S: LF fwd | LOD | H
2Q: RF fwd | LOD | HT | | Sway(L) | rise e/o 1
3Q: LF fwd | LOD | TH | Sway(L) | up, lower e/o 2

Natural Turn（男性）

1S: RF fwd | LOD | HT | start to turn R | Sway(S) | CBM | rise at e/o 1
2Q: LF to side | BDC | T | 3/8 to R btwn 1-2 | Sway(R) | up
3Q: RF back | BLOD | TH | 1/8 btwn 2-3 | Sway(R) | up, lower e/o 3
4S: LF back | BLOD | TH | start to turn R | Sway(S) | CBM | -
5S: RF to side, small step (Heel Pull) | FDC | H, IE of foot, WF, IE of LF | 3/8 btwn 4-5 | Sway(L) | -
6S: LF fwd | FDC | H | body turn to L | Sway(S) | CBM | -

Closed Impetus and Feather Finish（男性）

1S: LF back | BLOD | TH | start to turn R | Sway(S) | CBM | -
2Q: RF closes to LF (Heel Turn) | FDC | HT | 3/8 between 1-2 | Sway(L) | rise e/o 2
3Q: LF to side and slightly back | Backing DC Against LOD | TH | 1/4 between 2-3 | Sway(S) | up, lower e/o 3
4S : RF back | Backing DC Against LOD | THT | start to turn L | Sway(S) | CBM | rise e/o 4
5Q: LF to side and slightly fwd | PDC | T | 1/4 between 4-5, body turns less | Sway(R) | up
6Q: RF fwd in CBMP, OP | FDC | TH | - | Sway(R) | up, lower e/o 6
7S: LF fwd | FDC | H | - | Sway(S) | CBM | -

Basic Weave（一般）

男性の6歩目は、右足を女性のout sideに出す。

Basic Weave（男性）

1Q: LF fwd | DC Against LOD | HT | Start to turn L | Sway(S) | CBM | rise at e/o 1
2Q: RF to side | Backing LOD | T | 3/8 between 1-2 | Sway(L) | Up
3Q: LF back in CBMP | Backing DC | T | 1/8 between 2-3 | Sway(L) | Up
4Q: RF back | Backing DC | T | Start to turn L | Sway(S) | CBM | Up
5Q: LF to side and slightly fwd | Pointing DW | T | 1/4 between 4-5 | Body turns less | Sway(R) | Up
6Q: RF fwd in CBMP, OP | Facing DW | TH | -- | Sway(R) | Up, lower e/o 6
7S: LF fwd | Facing DW | H | -- | Sway(S) | CBM | --

Natural Weave（一般）

「Close」から入る場合と「PP」から入る場合があるが、ここでは「Close」から入る場合を示す。
男性は、2歩目～7歩目までが「T」になっていることに注意。最後の7歩目（TH）は、女性のOutsideに右足を出す。
女性は、2歩目～3歩目で「Heel Turn」を行う。

Natural Weave（男性）

1S: RF fwd | LOD | HT | Start to turn R | Sway(S) | CBM | rise at e/o 1
2Q: LF to side | Backing almost DC | T | Just under 3/8 between 1-2 | Sway(R) | Up（1-2で3/8右回転を行う）
3Q: RF back, R side leading | Backing DC | T | Slight turn to R between 2-3 | Sway(S) | Up（上半身が右を向いている）
4Q: LF back in CBMP | Backing DC | T | -- | Sway(L) | Up（上半身が右を向いたまま、CBMPに左足を下げる）
5Q: RF back | Backing DC | T | Start to turn L | Sway(S) | CBM | Up
6Q: LF to side and slightly fwd | Pointing DW | T | 1/4 between 5-6, Body turns less | Sway(R) | Up
7Q: RF fwd in CBMP, OP | Facing DW | TH | -- | Sway(R) | Up, lower e/o 7
8S: LF fwd | Facing DW | H | -- | Sway(S) | CBM | --

Natural Weave（女性）

1S: LF back | BLOD | TH | Start to turn R | Sway(S) | CBM | rise slightly end of 1, NFR
2Q: RF close to LF (Heel Turn) | DC | HT | 3/8 between 1-2 | Sway(L) | cont to rise on 2
3Q: LF fwd, preparing to step OP, L side leading | DC | T | -- | Sway(S) | Up
4Q: RF fwd in CBMP, OP | DC | T | -- | Sway(R) | Up
5Q: LF fwd | DC | T | Start to turn L | Sway(S) | CBM | Up
6Q: RF to side | Backing Wall | TH | 1/8 between 5-6 | Sway(L) | Up
7Q: LF back in CBMP | Backing DW | TH | 1/8 between 6-7, Body turns less | Sway(L) | Up. NFR Lower e/o 7
8S: RF back | Backing DW | T | -- | Sway(S) | CBM | --

Reverse Wave（一般）

リバース・ターンの前半に続けて後退していくフィガーです。
ちょうどスリー・ステップで後退するのと同じですから、“バック・スリー・ステップ”と言われることもありますが、バック・フェザーと組み合わせてフロアーの外周に沿って後退を続けていく場合にはふさわしい呼び名かもしれません。
前進ステップも後退ステップも同じ条件で動かなければならないことは初歩的な要件ですが、後退歩を苦手とする人は多くおられるようです。
高年齢でダンスを、とくにスロー・フォックストロットをはじめられる方は後退歩での脚を後ろへ伸ばすことを練習するべきだと思います。

Reverse Wave（男性）

1S: LF fwd | Facing LOD | HT | start to turn L | Sway(S) | CBM | rise e/o 1
2Q: RF to side | Backing Wall | T | 1/4 between 1-2 | Sway(L) | Up
3Q: LF back | Backing DW | TH | 1/8 between 2-3 | Sway(L) | Up. Lower e/o 3
4S: RF back | Backing DW | TH | start to turn L | Sway(S) | CBM | --
5Q: LF back | Curving towards LOD | T | 1/8 between 4-6 | Sway(R) | Rise e/o 5
6Q : RF back | Backing LOD | TH | -- | Sway(R) | Up. Lower e/o 6
以後は、「Natural Turn 4-6」と同じ
7S: LF back | Backing LOD | TH | start to turn to R | Sway(S) | CBM | --
8S: RF to side small step (Heel Pull) | Facing DC | H, IE of foot, whole foot then IE of LF | 3/8 between 7-8 | Sway(L) | --
9S: LF fwd | Facing DC | H | Body turn to L | Sway(S) | CBM | --

Open Telemark and Feather Ending（一般）

Open Telemark and Feather Ending（男性）

1S: LF fwd | FDC | HT | start to turn L | Sway(S) | CBM | rise e/o 1
2Q: RF to side | Backing DW | T | 1/4 between 1-2 | Sway(L) | Up
3Q: LF to side and slightly fwd in PP | Pointing DW | Body Facing Wall | TH | 1/2 between 2-3. body turns less | Sway(S) | Up, lower e/o 3
4S: RF fwd in PP and CBMP | Pointing DW | Body Facing Wall | HT | -- | Sway(S) | Rise e/o 4
5Q: LF diag fwd preparing to step OP | Facing DW | T | Sway(R) | Up
6Q: RF fwd in CBMP, OP | Facing DW | TH | Sway(R) | Up, lower e/o 6
7 S: LF fwd | Facing DW | H | Sway(S) | CBM | --

Hover Cross（一般）

女性の左外側へ踏み出していきながら、「待てよ、やはりこっちにしよう…」とばかりに再び右外側へ出て行くので「Hover Cross」と呼ばれている。

Hover Cross（男性）

1S: RF fwd | Facing DW | HT | start to turn R | Sway(S) | CBM | rise e/o 1
2Q: LF to side | Backing DC | T | 1/4 between 1-2 | Sway(R ) | Up
3Q: RF to side | Pointing DW of new LOD | T | 1/2 between 2-3. Body turns less | Sway(S) | Up
4Q: LF fwd in CBMP, OP, on L side | Facing DW of new LOD | T | slight body turn to R | Sway(L) | Up
5Q: Transfer weight back to RF in CBMP | Backing DC against LOD | T | start to turn L | Sway(S) | CBM | Up
6Q : LF to side and slightly fwd | Pointing DC | T | 1/4 turn between 5-6. Body turns less | Sway(R) | Up
7Q: RF fwd in CBMP, OP | Facing DC | TH | -- | Sway(R) | Up. Lower e/o 7
8S: LF fwd | Facing DC | H | Sway(S) | CBM

Hover Feather（一般）

「Reverse Wave」の7-8(SS)を先行Hover動作と見なして行うFeather Stepであり、1Sを先行歩のヒール・プルの終わりと見なしライズ・アップする。

Hover Feather（男性）

1Q: LF diag fwd preparing to step OP, L side leading | Facing DC | T | -- | Sway (L)
2Q: RF fwd in CBMP, OP | Facing DC | TH | -- | Sway(S) | Up. Lower e/o 2
3S: LF fwd | Facing DC | H | -- | Sway(S) | CBM | --

Fallaway Reverse & Slip Pivot（一般）

ポイント1:遠くに離れる（Fallaway）→1Qで左足を出した後、2Qで女性から離れるように後退する。自然にPPとなって後退する。
ポイント2:ブンと後退する→4Qで右足を大きく後退させる（Fallaway）。左足がSlipする。左足のヒールを降ろさなければ、体は回転する（Pivot）。
ポイント3:Rise and Fall→3Qで左足に体重を乗せ、Riseする。

Fallaway Reverse & Slip Pivot（男性）

1Q: LF fwd | Facing DC | HT | Start to turn L | - | CBM | Rise e/o 1
2Q: RF back in Fallaway R side leading | Backing DW, moving down LOD | T | 1/4 between 1-2 | - | Up
3Q: LF back in CBMP and Fallaway | Backing LOD | TH | 1/8 between 2-3, body turns less | - | Up. Lower e/o 3
4Q: RF back, LF held in CBMP | To center, toe turned in, end facing LOD or DW | THT | 1/8 on step 4 (Pivot) | - | CBM | -

Bounce Fallaway with Weave Ending（一般）

男性の最終歩(8歩目)は、「Basic Weave」と同様に右足を女性のout sideに出す。

Bounce Fallaway with Weave Ending（男性）

1S: LF fwd | Facing DC | HT | Start to turn L | Sway(S) | CBM | Rise e/o 1
2&: RF back in Fallaway, R side leading | Backing DW, moving down LOD | T | 1/4 between 1-2 | Sway(S) | Up. Lower e/o 2
3Q: LF back in CBMP and Fallaway | Backing DW, moving down LOD | T | No turn | Sway(S)| Down. Rise e/o 3
4Q: RF to side and slightly back | Backing DW | T | - | Sway(S) | Up. Lower e/o 4
5Q: LF back in CBMP | Backing LOD | T | 1/8 between 4-5 | Sway(S) | | Down. Rise e/o 5
6QQQS: 4-7 of overturned Basic Weave | T T TH T | Sway(SRRS) | CBM on step 6 and 9

Bounce Fallaway with Weave Ending（女性）

1S: RF back | Backing DC | THT | - | Sway(S) | Rise e/o 1
2&: LF back in Fallaway, L side leading | Backing DC, moving down LOD | T | - | Sway(S) | Up. Lower e/o 2
3Q: RF back in CBMP and Fallaway | Backing DC, moving down LOD | T | Start to turn L | Sway(S) | CBM | Down. Rise e/o 3
4Q: LF to side and slightly fwd | Pointing to LOD | T | 3/8 between 3-4, body turns less | Sway(S) | Up. Lower e/o 4
5Q: RF fwd in CBMP, OP | Facing LOD | T | Slight body turn | Sway(S) | | Down. Rise e/o 5
6QQQS: 4-7 overturned Basic Weave | T TH TH T | | Sway(SLLS) | CBM on step 6 and 9

Natural Hover Telemark（男性）

1S: RF fwd | Facing DW | HT | Start to turn R | Sway(S) | CBM | Rise e/o 1
2Q: LF to side | Backing DC | TH | 1/4 between 1-2 | Sway(R) | Up. Lower e/o 2
3Q: RF to side (Heel Pull) | Facing DC | H, IE of foot, whole foot | 1/2 between 2-3 | Sway(L) | Down on 3. Rise e/o 3
4S: L knee veers inwards | Facing DC | T (RF) with pressure on IE of T of LF | Slight body turn to R | Sway(L) | Up.
5Q: LF diag fwd, preparing to step OP, L side leading | Facing DC | T | - | Sway(L) | Up.
6Q: RF fwd in CBMP, OP | Facing DC | TH | - | Sway(S) | Up. Lower e/o 6.
7S: LF fwd | Facing DC | H | - | Sway(S) | CBM | -

Hover Telemark to PP（男性）

1S: LF fwd | Facing DW | HT | Start to turn L | Sway(S) | CBM | Start to rise e/o 1
2Q: RF to side LF brushes towards RF | Facing LOD | T (RF), then IE of T of LF | 1/8 between 1-2 | Sway(L) | Continue to rise on 2
3Q: LF diag fwd L side leading in PP | Pointing DC, body facing LOD | TH | 1/8 between 2-3. body turns less | Sway(S) | Up. Lower e/o 3
4S: RF fwd in PP and CBMP | Pointing DC, body facing LOD | H | -- | Sway(S) | CBM | --

Hover Telemark（一般）

Hover Telemark（男性）

1S: LF fwd | Facing DW | HT | Start to turn L | Swau(S) | CBM | Start to rise e/o 1
2Q: RF to side LF brushes towards RF | Facing LOD | T (RF), then IE of T of LF | 1/8 between 1-2 | Sway(L) | Continue to rise on 2
3Q: LF to side and slightly fwd | Pointing DC | TH | 1/8 between 2-3. body turns less | Sways(S) | Up. Lower e/o 3
4S: RF fwd in CBMP, OP | Facing DC | H | -- | Sway(S) | CBM | --

Youtubeダンス音楽

1.Slow Foxtrot曲11選

Slow Fox Trot - Takumi

Slow Fox Trot - Singing in the rain

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5.ステップ

1.Feather Step

Step #	Steps	Turn	Footwork	注意事項
1S	RF fwd		HT	1.左手の親指を見ながら踊る。 2.2Q→3Qは、左足を乗り越えるように進む。 3.3Qでは、男性は、女性の右足のout sideに右足を出す。
2Q	LF fwd, L side Leading	Body turn to R	T
3Q	RF fwd in CBMP		TH

2.Reverse Turn & Feather Finish

Step #	Steps	Turn	Footwork	注意事項
1S	LF fwd	Com to turn L	HT	1. 2.2Qでは、女性は左足を右足に揃えて左にHeel Turnする。 3.6Qでは、男性は、女性の右足のout sideに右足を出す。
2Q	RF to side	1/4 between 1-2	T
3Q	LF back in CBMP	1/8 between 2-3, body turn less	TH
4S	RF back	Com to turn L	THT
5Q	LF to side & slightly fwd	3/8 between 4-5, body turn less	T
6Q	RF fwd in CBMP		TH

3.Three Step

Step #	Steps	Turn	Footwork	注意事項
1S	LF fwd		HT	1.Reverse系FigureからNatural系Figureに繋げるFigureとして使用される。 2.1Sと2QはHTで踊るが、3QはTHで踊る。 3.2Qは、R side Leadingで踊る事に注意。
2Q	RF fwd, R side Leading	Body turn to L	HT
3Q	LF fwd		TH

4.Natural Turn

Step #	Steps	Turn	Footwork	注意事項
1S	RF fwd	Com to turn R	HT	1. 2.
2Q	LF to side	1/4 between 1-2	T
3Q	RF back	1/8 between 2-3	TH
4S	LF back	Com to turn R	TH
5Q	RF to side, small step(Heel Pull)	3/8 between 4-5	H to i/e of foot to Flat
6Q	LF fwd		HT

5.Closed Impetus & Feather Finish

Step #	Steps	Turn	Footwork	注意事項
1S	LF back	Com to turn R	HT	1. 2.
2Q	RF to closes to LF(Heel Turn)	3/8 between 1-2	HT
3Q	LF back to end side & slightly back	1/4 between 2-3, body turn less	TH
4S	RF back	Com to turn L	THT
5Q	LF to side & slightly fwd	1/8 between 4-5, body turn less	T
6Q	RF fwd in CBMP		TH

6.Basic Weave

Step #	Steps	Turn	Footwork	注意事項
1Q	LF fwd	Com to turn L	HT	1.180度、左回転する形になる。 2.1Q以外は全て爪先（T又はTH）で踊る。
2Q	RF to side	1/8 between 1-2	T
3Q	LF back in CBMP	1/8 between 2-3, body turn less	T
4Q	RF back	Com to turn L	T
5Q	LF to side & slightly fwd	1/4 between 5-6, body turn less	T
6Q	RF fwd in CBMP		TH

7.Bounce Fallaway with Weave Ending

Step #	Steps	Turn	Footwork	注意事項
1Q	LF fwd	Com to turn L	HT	1.ワルツのWeaveのように左回転（Reverse Turn）で台形を描く。 2.1Q以外は全て爪先（T又はTH）で踊る。
2Q	RF to side, R side leading	3/8 between 1-2. body turns less	T
3Q	LF back in CBMP		T
4Q	RF to side & slightly back	Body turn L	T
5Q	LF back in CBMP	1/8 between 4-5, body turn less	T
6Q	RF back	Com to turn L	T
7Q	LF to side & slightly fwd	1/4 between 7-8, body turn less	T
8Q	RF fwd in CBMP		TH

8.Natural Weave

Step #	Steps	Turn	Footwork	注意事項
1S	RF fwd	Com to turn R	HT	1.1/4右回転で始まり、1/4左回転で終わるので結果的に向きは変わらない。 2.1S以外は全て爪先（T又はTH）で踊る。
2Q	LF to side	Almost 1/4 between 1-2	T
3Q	RF back, R side leading	Slight turn to R between 2-3	T
4Q	LF back in CBMP		T
5Q	RF back	Com to turn L	T
6Q	LF to side & slightly fwd	1/4 between 6-7, body turn less	T
7Q	RF fwd in CBMP		TH

9.Curved Feather to Back Feather

Step #	Steps	Turn	Footwork	注意事項
1S	RF fwd	Com to turn R	HT	1.前半は、3/8右回転で、後半は3/8左回転で終わるので結果的に向きは変わらない。 2.1S以外は全て爪先（T又はTH、THT）で踊る。
2Q	LF diag fwd, L side leading	1/8 between 1-2	T
3Q	RF fwd in CBMP	1/8 between 2-3	TH
4S	LF back in CBMP		TH
5Q	RF back, R side leading	1/8 between 4-5	T
6Q	LF in CBMP		TH
7S	RF back	Com to turn L	THT
8Q	LF to side & slightly fwd	3/8 between 4-5, body turns less	T
9Q	RF fwd in CBMP		TH